>>625
EZバーカールが３セット＊３日の９セット、
ハンマーカールも同じで週合計１８セットでしたが今週からハンマーカールのみ２セット＊３日に落として様子見してます。

低負荷高頻度のほうが発達する可能性があるみたいな話、本当なんですかね？
以前は腕の日でまとめて週１日とかにしてたときもありました。
（職人さんとか、前腕がすごい発達してる例とかの。末端ほど低負荷高回数といわれますが、カーフなんかは違うみたいな？
やっぱりよくわからんですわ・・）