0438無記無記名 (アウアウウー Sa1b-GlPa [106.131.71.223])垢版 | 大砲2023/05/30(火) 21:40:07.89ID:8oreeRDEa >>435 ベンチは肩であげるとすぐ壊すからフォームしっかり組んでからやると、重くなっても三頭筋、三角筋、大胸筋だけじゃなく広背筋、大腿四頭筋も使って受けられる様になるから頑張って