0612無記無記名 (アウアウウー Sac5-FkYq)垢版 | 大砲2023/06/03(土) 13:15:19.53ID:zQ8yA/E5a 初心者は自宅で腕立てしとけばいいよ 腕立てだけでもこれだけ胸筋が付くぞ https://youtu.be/7Dcbvsvts4g