0326無記無記名 (ワッチョイ 1371-/wSy [125.30.78.150])垢版 | 大砲2023/04/24(月) 20:51:04.25ID:rGn8gJlK0 アジャスタブルダンベル、ベンチ、チンスタの三点セットでやってるホームトレーニーだけど、 脚トレはたまに公営ジムのマシンでやってる 理由は効率的かつ楽だから ブルガリアンで四頭とハム狙いをそれぞれ5セットとかやるとけっこう地獄よ