俺の筋トレメニューすごい？ジム行ってないけど
・バーピー(腕立て入れて)１分×10セット
・20Kgのおもりでスクワット限界まで×3セット
・立ちコロ限界3セット
・懸垂順手逆手→限界まで3セット
・サイドプランク限界まで3セット
・20KGのおもりを持ち上げて下ろす繰り返す限界まで3セット(腰に効かせる)
・カーフレイズ限界3セット
・20KGおもりでダンベルカール限界3セット
・筋トレ後にランニング6分/kmを40分
・プロテイン腹タプタプなるまで飲みまくる
・ゆで卵1日3個

これを筋肉が回復次第限界まで繰り返すのが俺のメニュー
一応これで全身鍛えられてるはずだけど
もっとやった方がいいことあれば教えてくれるか？
あ、ジムは行かないよ。金ないから