>>250
活動量は十分だから有酸素より筋トレやろう
全身やるのが理想だが、実体験としては下半身をやり込み始めて半年経過した頃から全然太らなくなった
手っ取り早く痩せたいならカロリー制限が最も有効だと思うけど、自分はコツコツ脚トレやってきて良かったなと思ってる