0980無記無記名 (ワッチョイ 4b42-smcJ [153.246.129.146])
2023/04/19(水) 12:12:50.07ID:y+dQ2hx90おれは180cmで80kgくらいなんだけど、摂取は2000~2300kcalくらいに抑えてる
実際脂肪は落ちてて、へそ周りは1年で10cmくらい縮んだ
だからアンダーカロリーだと思う
他方、胸とか肩とかはどんどんデカくなってる
Tシャツがパンパンになってるし、測っても胸囲で10cmくらいは増えてる
上腕も太腿もそれなりに太くなってて、体重もトータルでは増えてる
これは筋肥大だと思ってる
従って、別にアンダーカロリーでも筋肥大はすると思ってる