>>822
心拍数最大の60％jogぐらいなら毎回のトレーニングの最後によくします
回復走と心肺機能の維持目当てです

心拍数80％ぐらいのランニングはそもそも体力的に筋トレと相性悪くクオリティ下がると思います
自分ならランニングだけの日をつくります