>>703
ゆっくり上げても早く上げても長い目で見れば体内で起きることは同じ
ただ、トレボリュームを早く上げることができるぶん早く上げたほうが効率が良いってだけ
簡単に言えば、一年で吸収したカロリー(常識的なPFCバランスで)が同じならトレボリュームが多いほうが当然仕上がりは良く、それはいかにトレボリュームを前借りするかということにかかっているということ
急いで減量すると、せっかく前借りしたものをそのまま返してることになってゆっくり上げたのと同じことになってしまうので、効率を落とさないためにはトレボリュームを“できるだけ”落とさないことが大事