てめえは全身ガイジ法で毎日脚やれよフラミンゴ
スクワットとデッド両方なんて高重量で回せるかよエアプ雑魚
ベストなわけねえだろ日曜から次の上半身やれ怠け雑魚
その日にデッドスクワットなんて関節酷使以前にまともに体力的にできねえだろバーカ
スクデットやるんだから時短でもない
分割法の勝ちは最初から決まってる