超回復理論ってわりと昔に言われていた「筋肉の回復には48時間から72時間が必要」とか
今ではとくに根拠が乏しく否定されてるのだけど、回復後は筋力がアップするから、
より強度の高いトレーニングが出来て、漸進性過負荷の原理により筋肥大するって噂だね