0609無記無記名垢版 | 大砲2023/11/25(土) 17:56:44.41ID:7nzVu76p 超回復理論ってわりと昔に言われていた「筋肉の回復には48時間から72時間が必要」とか 今ではとくに根拠が乏しく否定されてるのだけど、回復後は筋力がアップするから、 より強度の高いトレーニングが出来て、漸進性過負荷の原理により筋肥大するって噂だね