0579無記無記名垢版 | 大砲2023/11/25(土) 09:18:47.73ID:p/tq/+sH 最大化しなくても全身ガイジ法よりは上だアホ なんで分割のときにやっていた種目を分けるんだ、怠けたいからだろゴミ 週4以上でなくても、分割でトレーニングしている人と週3の全身ガイジ法では前者の方がトレーニング効率は高い