0379無記無記名 (ワッチョイ 6e93-uluY)垢版 | 大砲2023/03/28(火) 10:13:46.08ID:jsutQjua0 手で軽いダンベル持って高速アームカールやると 前腕が90°の位置でもふわっと負荷抜けるようにできるけどどう?