【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド594reps

[0881 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b93-icd+) 2023/04/06(木) 18:44:13.20 ID:6Gs0/vaU0]

>>880
5/3/1の補助プログラムで
5x10のBBS（Boring But Strong：つまんないけど強くなる）ってのと
10x5のBBB（Boring But Big：つまんないけどでかくなる）ってのがあるけど
重量が5x10の方が重めでやるな
著者が思ってる効果は名前の通り