0407無記無記名 (ワッチョイ 9be3-Unng [114.179.84.143])垢版 | 大砲2023/03/30(木) 12:33:50.86ID:S8nj4/fJ0 >>398 いいんじゃない。 やっぱ基本は腕立てだよね。 手の位置を変えたりすると効くところが変わるから、いろいろ試してみるといい。 三頭筋も内外があるし。胸よか腕重視の日で。 と上から目線だけど。