筋トレ歴3年、2年目までは10回3セットを基本にやってたけど見た目あまりかわらず、3年目は高重量低回数でBIG3含めたウエイトトレーニングをしてたけど重量あまり伸びずに筋肥大もイマイチ。
次は低重量高回数でやってみるかなあ。自分に何が合うのか分るまで時間かかるな