0510無記無記名 (ワッチョイ a7b8-02aj [126.91.99.86])垢版 | 大砲2023/03/12(日) 13:05:41.84ID:MNUTTcqN0 筋トレ歴3年、2年目までは10回3セットを基本にやってたけど見た目あまりかわらず、3年目は高重量低回数でBIG3含めたウエイトトレーニングをしてたけど重量あまり伸びずに筋肥大もイマイチ。 次は低重量高回数でやってみるかなあ。自分に何が合うのか分るまで時間かかるな