>>491
年齢と筋トレ歴によるが、俺なら色々変える、扱う重さを変える、種目を変える、頻度を毎日～2週間に1度まで色々変える
例えばジャイアントセットの腕の日を4日に1度やっていたら、停滞したら2週間休みにし2週間毎に三頭筋20セット
それも上手くいかなくなるかは今度は毎日1セットのみ種目も変える