>>397
いよいよ本格的におかしな事を言い始めたなあ……まあいいや

ええとつまり、1ヶ月で筋肉1kg脂肪1kg増やしたかったら、1ヶ月でたんぱく質を1kg＝4000kcal・脂質を1kg＝9000kcalの合わせて13000kcal、1日当たり430kcalを総消費カロリーに合わせて摂ればいいってこと？
それとも脂質だけで2kgつまり18000kcal、1日当たり600kcal、
あるいはたんぱく質もしくは糖質だけ2kgつまり8000kcal、1日当たり266kcal
みたいな計算でもいいの？
そもそも1日の総消費カロリーなんてどんな行動するかによって大きく変化する上、基礎代謝まで日々変化していくのにどうやって計算するつもりだ？

お前の言ってる事こそ、机上の空論以外の何物でもないよ
そんな計算して1日の摂取カロリー決めてる奴なんて、このスレで体重が思いどおりにならないって泣き言言ってる奴以外で見たことない
実際の体重の遷移見ながら、実際の日々の摂取カロリーを調整していくのがごく当たり前のやり方ってもんだよ