>>103
精度の問題です
理解していればたとえばボリュームが高ければ筋肥大するみたいな単純な発想にはならないです

効かせる努力が実りはじめていれば、細かくそれぞれの筋肉に対して負荷をかけた角度で刺激が積み重なっている実感がありそれが全てなので、種目×何セット何repなんてものは他人と共有できる指標ではないことが当たり前にわかります


繰り返しますがあなたの尊敬するビルダーのパーソナル受けてはいかがですか？
おそらく5chでどれだけ説明しても先入観と不信感であなたは私の言う事を曲解なく素直に受けとることはできないと思います