0874無記無記名 (アウアウウー Sa6b-MEpg [106.146.68.39])垢版 | 大砲2023/03/05(日) 16:30:30.65ID:dksl+l8Na >>870 察するにダイエットメインでやってるんでしょ? そりゃなかなか筋肉つかなくて当然 脂肪減少速度と筋肉増加速度はトレードオフなので(同時にできないわけではないが、それはトレードオフの結果でしかない) 本当に筋肉がほしいならアドバイスとして、総カロリーを上げる、有酸素運動は控える、体脂肪率は計らない、筋肉痛を指標にしない、などがある