>>758
ボリュームの話、色んな人が種目や部位毎に重量＊レップ数＊セット数で出してるけど、
本当はどういうものをボリュームというの？？

レップとセットをかけたら重量かけてもかけなくても実質的には同じじゃないの？
１００キロで１０、９、８＝１００キロで合計２７レップ、
これで重量でボリューム計算すると１９８０キロ。
１１０キロになって８、７、６＝１１０キロで合計２１レップ、２３１０、
記録が伸びてれば体も伸びてるってことでしょ？
もちろん、前のレスの100kgx10repsと40kgx25repsで同じじゃないこととは別問題として。

>>760
そのへんはShoの動画とかあるあるの動画でも紹介されてた気がするけど、
種目によるけどだいたい８〜１２のレップ数に設定しないと効率的では無いって話がある。
肩とかカーフとか、けっこう高回数ぎみのほうが良いって部位もあるらしいけど。