0669無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0d0b-W5vA [118.240.25.82])
2023/03/03(金) 19:02:30.90ID:6YIU3qgp014～17％あたりがベストとか言われてるそうです
まぁ多くても20％までじゃないかと
20％超えると慢性炎症が発現するので筋肥大効率が落ちるとのこと
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【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド592reps
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14～17％あたりがベストとか言われてるそうです
まぁ多くても20％までじゃないかと
20％超えると慢性炎症が発現するので筋肥大効率が落ちるとのこと
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