0387無記無記名 (ワッチョイ e343-+ovl [59.140.139.241])垢版 | 大砲2023/03/01(水) 23:57:07.90ID:g2CSOZNw0 >>386 全身法って呼ばれる鍛え方でも特に最初はガンガン伸びるから全身法で調べろ