0909無記無記名 (ワッチョイ 9f62-yYKC [219.124.219.150])垢版 | 大砲2023/06/01(木) 03:22:58.11ID:+Wyw/1yw0 なんて言われる 当然ベスト体重で頭打ちだろうけど そこを体重高めに設定して僅かに肥大の余地を残してる元公務員ランナー川内の脚ははっきり発達してる 腕肩胸と比べると明白 マラソン練習つまり左右交互に各一万レップ以上繰り返せる運動によって脚が筋肥大してる