0709無記無記名 (ワッチョイ 9b6e-2tNO [58.90.2.169])垢版 | 大砲2023/05/09(火) 13:34:15.45ID:Ni+YBkb+0 腕立ては体重の7割の負荷 スクワットは体重のまま 腹筋するならアブローラー買ったほうがいい