0627無記無記名 (ワッチョイ 3d6c-eb1d [114.172.200.133 [上級国民]])垢版 | 大砲2023/05/04(木) 16:10:19.33ID:9CIQpmy70 ずっとネガティブ動作のみのディップスをディップスバーでやってる 今大体3セットくらいでその後3セット各種プッシュアップ この前普通のディップスに挑戦したけど筋肥大に効果的な6回が出来ず5回だけだった