大体プリズナートレーニングってバランス悪い
俺がこれ知った時１７０ｃｍ７０ｋｇで片手懸垂はハーフがやっと、倒立片手腕立ては全く無理、片手腕立ては脇閉め足閉じで体曲げれば数回できたけど体伸ばしたら全く無理て感じでそこまでは良いけど、運動能力的に最も期待すべき脚種目はピストル２０はできる状態で、あとは頑張って回数増やしてね〜って一体どういうことやねんビッグシックスｗ
両手で背側に曲げた脚を両手でガッツリ掴んでやるシュリンプスクワットはかなりきつかったけどこれは何のことはない尻の動員が減って腿に負荷が集中するようにすることで腿の限界により動作が難しくなってるだけ
ビッグシックス以外で　一応　言及されてる種目をいちいち調べる気はないけどこれと　跳ぶ　以外で負荷を上げるネタがあるなら教えてほしいわ
プリズナーで特筆すべきものって掴み、ジャンプと筋トレじゃなくてストレッチとしてのブリッジくらいだと思う