0352無記無記名 (アウアウウー Sa39-8/4C)垢版 | 大砲2023/02/26(日) 15:12:55.66ID:LFiVbmRya 自分の体感だと、一度に吸収できるタンパク質の量は60gが限度。 一度にそれ以上摂ると消化不良を起こして体調が悪くなる。 30gだと少ないし、60gがベストだと判断した。