脚の日にガチベンチなんかしなくていい
やるなら軽い重量でフォームの精度上げる練習や
君らはまだ絶対フォーム未熟でしょ
怪我を防ぐためにもやってみて
あと普段のベンチのウォームアップで雑に高速レップやるのも控えましょう勿体無いので