0431無記無記名垢版 | 大砲2023/03/23(木) 16:38:55.41ID:lt0Zttph >>426 普通の社会人からしたら俺は大分力持ちだったんだな チェストプレス70 ショルダープレス45 ラットプルダウン70 レッグプレス105 アダクション85 アブダクション85 これらを15〜20回はやってるわ