0426無記無記名垢版 | 大砲2023/03/23(木) 15:32:17.84ID:GXAgb7w6 動画見てると、男性でも15回やる場合の重さとして チェストプレスの基準は30キロ ラットプルダウンの基準は20キロ チェストプレスの基準は60キロ アブダクションの基準は20キロ とか言われてるけど、普通の社会人が会社帰りにやる程度だとそのくらいが一般的なのかね ここでコロポックルとか言ってる精神病はともかくとして