0073無記無記名垢版 | 大砲2023/02/06(月) 23:59:36.34ID:EynAppZy ベテランこそ全身法を取り入れるべきだ 全身トレーニングに耐えうる体力もつく トレーニング自体は完全無酸素運動だが、トータルでみると実は有酸素運動の要素もある 心拍数の平均はどうしても高くなるからな つまり、全身法とは、筋力、筋肥大、筋持久力、心肺機能、あらゆるトレーニングのオールインワン法となる