さて、2年のブランクも1か月必死にやり90%まで戻った
もう少しだ
全身法に切り替えたらさらに伸びるだろうよ

全身法の凄さを教えてやる
ベンチで解説してやろう

週1 ベンチガチ3セット全力

週3 ベンチガチ1セット全力

どちらか質が高いか考えてみ？

セットベストの更新の積み重ねこそ強い筋力大きな筋肉に結びつく

本当に全力を出せるのは1日1回くらいなもんだ