夜以外はほぼ固定でそっから300増やしても体重増えないなら
それでもアンダーカロリーなんじゃないの？
増えるとこまでカロリー増やしたら100刻みくらいで
本気で増量したいなら手間は惜しまない方が良いと思う
上にあるようにやんわりならやらなくてもOK
でも増量もはかどらない