0865無記無記名 (ワッチョイ bfb8-uwpN [60.64.178.195])垢版 | 大砲2023/02/03(金) 13:46:48.68ID:sQVX3ogq0 限界まで追い込んだり普段やらない動作をしたら筋肉痛になるのは当たり前なんよ ので、そういった回復度合いも含めてRPE7~8に抑えたトレーニングボリュームで調整するのが大事なんよな 限界まで追い込むとか無駄無駄〜なのですよ