いつの間にか100あげれる設定になってて草
あと重量追うのと筋肥大はセットだろ、同じ10rep3setやるにしても80kgでやるのと140kgでやるのとじゃ圧倒的に140kgのが筋肥大効果はデカい訳で
ベンチは技術だけでもあがるというけどそれもピンキリってのはちゃんとベンチやってる奴ならわかりそうなもんだけどなw