0753無記無記名 (オッペケ Sr27-yQ5t [126.33.89.219])
2023/02/02(木) 12:48:22.37ID:zV85nlPKr本物のガチ勢は、フィッシュ、鶏卵、鶏むね、赤身肉、ポークまんべんなく取るよ
オリンピアンとかほぼ例外なく
何故か日本人は、プロテインパウダー信仰強くて、それを脱しても鶏むねばっかり食ってたりする
加工品やら単品をメインに据えると、計算カロリー内でオメガスリーやら微量栄養素を必要量取れなくなってクソ効率悪いいんだけど脳のキャパ的にそこまで気が回らんのだろうな