限界を越えて負荷を与えるにしても幅がある
適切な過負荷であれば速やかに回復して次のトレに挑めるが
極端な過負荷になると回復が遅れ次のトレの質が落ちる
疲れすぎず継続して刺激を与え続けるのが大事ってこと