0662無記無記名 (ワッチョイ bfb8-+rQD [60.96.192.62])垢版 | 大砲2023/02/01(水) 12:25:15.48ID:rjHYTbdh0 限界を越えて負荷を与えるにしても幅がある 適切な過負荷であれば速やかに回復して次のトレに挑めるが 極端な過負荷になると回復が遅れ次のトレの質が落ちる 疲れすぎず継続して刺激を与え続けるのが大事ってこと