>>591
1セット派が居たとは面白い
オレもコンパウンドは1セット派
ベンチ120×10がベストだが、そもそも多セットはやらんのでわからんけど、100で遊んだら15回くらいでキツくなった
でも何回かやってくうちに100×20できるようになったので、慣れでしょ
まぁ10×3セットは筋持久力というより回復力かなぁ
どのみちすぐになれる
というかやはり1セット派でいくべき
パーソナルもいいが死ぬ気で1セットしてる？
してないと意味ないよ
絶対死んでも前回より1レップ増やしてやる！
そういう気合いでやらないとねー