0267無記無記名 (オッペケ Src7-4lct [126.158.202.222])垢版 | 大砲2023/01/26(木) 18:33:59.67ID:p+CJQK//r >>266 対象筋に的確に効かせたボリュームが重要です なんとなくボリュームってやってると結局ボリューム稼げてないです。 全身を使った記録を伸ばす為の体の使い方がうまくなっていきます。