>>181
筋肥大を狙ったトレーニングも昨今は行う
目的としては持久運動は筋量の減少速度が速いので 、維持か肥大狙い(目標の筋力と瞬発力を手に入れるためのトレーニングをするために)でメニュー組んだりする

けど走るのが仕事だから、スキルトレーニング(マラソン)に影響の出ない範囲で徐々に。