シンプルに筋トレのメリットって

防衛体力:代謝機能が改善する(エコノミーになり燃料を使いたい時に使いやすくなる)
行動体力が向上する

適度にやっといた方が健康的になれるよ


舐められない様にならないかは個人差あるけど、行動体力と防衛体力が増すメリットは殆どの人に恩恵ある