0259無記無記名垢版 | 大砲2023/01/15(日) 13:50:17.82ID:/G7PzPVX 俺も全ての人にとってブルガリアンやランジは良いと思う 片脚スクワットはやれない人も多いはず、やれる人を選ぶね。 バーベルスクワットは10年20年もやれば背骨のどれかに変な負荷がかかってるから ハーフでいいしマシンで良い、ハックスクワットと45度レッグプレスがあれば必要ないかな