0023無記無記名垢版 | 大砲2023/01/08(日) 07:52:52.45ID:o0soEOkt ただしバーベルスクワットとかはやめたほうがいい 筋肉は肥大しても膝の関節や軟骨すり減らすからね 関節に優しく筋肉を鍛えるのはスピンバイクか水泳の平泳ぎが一番だよ