0199無記無記名 (ワッチョイ 47a6-CApV [210.159.236.106])垢版 | 大砲2023/03/15(水) 21:08:51.65ID:6KJy3UcB0 >>197 ネガティブオンリーで5秒×6〜8回できる重量で続けてたら、それまでピクリともしなかった 重量でも上がるようになったよ。 最低でも6回位できる重量が良いような感じはある。あくまで個人の経験談だけど。