433 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-WSu2 [126.167.77.148]) [sage] 2023/01/15(日) 11:42:24.20 ID:oblTeEB9r
>>429
この人の言う「自然」は無理しないって事なんじゃね
そもそもトレーニング強度がおもくそ不自然だけどw

451 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr67-WSu2 [126.167.77.148]) [sage] 2023/01/15(日) 12:48:20.33 ID:oblTeEB9r
初心者の一年目は10kg前後増やせるってのはよくYouTubeで引用されてるデータだね
半年そこらとかでベンチ100kgあげられた、みたいなエリートがたまにいるけどそういう奴らはそのペースで筋力増やせてるんだろう…