40肩50肩は予防法もないし治療法もない
なる人はなる、ならん人はならない
なった場合は痛みが出る動作は避けるのが基本だけど
1-2週間様子みて安定しているようならその後は多少痛みがでても動かすほうが予後は良い
全く動かさないでいると関節の可動域が制限されることがある
こうなるとそれを解除するためのリハビリが大変になる
日常生活に支障がないほどの軽症ならトレーニングも気にせずやればいいと思うが
俺は背中洗おうとしただけであちこち攣りそうになって痛い
そんな程度のものを気にしてたらトレーニングなんかできない
どのくらいの期間で治るだのどうやって治すだのは聞くな
治す方法はない、治る期間は数ヶ月から数年まで人それぞれ
私なら治せるとほざく自称治療家ｗはいるので
なんなら彼らに相談するといい
彼らは何も治せない人たちだが並べる御託だけはたいそう立派だ
ご託を聞いてるだけで治った気になる人もいるかもしれん