0451無記無記名 (オッペケ Sr67-WSu2 [126.167.77.148])垢版 | 大砲2023/01/15(日) 12:48:20.33ID:oblTeEB9r 初心者の一年目は10kg前後増やせるってのはよくYouTubeで引用されてるデータだね 半年そこらとかでベンチ100kgあげられた、みたいなエリートがたまにいるけどそういう奴らはそのペースで筋力増やせてるんだろう…