生きるのに最低限必要なタンパク質より多く摂るタンパク質を100ｇとかとっても
どうせ1日に3gしか筋肉増えないんだからそれなら100ｇじゃなくて20ｇ程度の余剰分の摂取でよし、
みたいな話？

それが正しいのならガチビルダーもタンパク質は
体重の1.5未満とかでも良いってことにならん？