0410無記無記名 (ワッチョイ 83b8-mUAR [60.118.123.57])垢版 | 大砲2023/01/15(日) 09:10:25.52ID:jwYepFE80 いやいや そもそも主流学説でも高強度アスリートで1.6とかだろ ステ打ちまくってる100kgビルダーならもっと必要だろうが 俺たちナチュラルの趣味筋トレごときで2倍以上なんてのは不要 重要なのは炭水化物による僅かなオーバーカロリーだよ 普段何から勉強してんのか知らんがもっといろんな人の話を聞いた方がいい